L'apnea com a capacitat de volar: una entrevista amb l'instructor Kirill Popov

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El nostre heroi es dedicava al desenvolupament informàtic, però es va interessar molt pels viatges i va fer un gir brusc en la seva carrera. Ara es submergeix a les profunditats aguantant la respiració i ho ensenya als altres. Kirill Popov, en una entrevista amb Lifehacker, va parlar sobre l'apnea i com aquest esport pot canviar vides.

Què és l'apnea?

Aquestes són immersions que aguanten la respiració.

Fins i tot seria més correcte anomenar-lo busseig amb apnea, de la paraula grega "apnea" - "sense respirar".

Quina diferència hi ha entre l'apnea i el busseig?

Molta gent no entén gens la diferència entre ells. Però comparar el busseig amb l'apnea és com comparar un cotxe amb una bicicleta.

Destaco l'exterior i l'interior de l'apnea. Extern és el desig de mirar el món submarí. No podem estar sota l'aigua, com els bussejadors, durant una hora. Un apneista principiant no té més d'un minut a la seva disposició. Però com més gran és el valor del temps.

A més, tenim molta més llibertat de moviment, les criatures submarines no ens tenen por i ens deixen molt a prop. És difícil transmetre sentiments quan us voleu a l'oceà juntament amb gracioses raies, repetint els seus moviments a la columna d'aigua.

L'apnea és la realització del somni d'una persona de volar.

La cara interior és l'experiència i els sentiments que neixen en el procés de busseig. Aprenem a controlar conscientment el procés de respiració i a relaxar-nos totalment. En aquest sentit, l'apnea és semblant al ioga o la meditació, només sense l'esoterisme sovint inherent.

És un esport extrem?

Per als que persegueixen rècords, sí. Però l'apnea pot ser agradable, segur i bonic.

En els esports extrems, la gent "asseu" amb adrenalina. En apnea està categòricament contraindicat. Aquí la gent s'enganxa a la sensació de pau interior i relaxació.

Hi ha riscos, és clar. Però són previsibles i gairebé sempre es poden evitar. La regla principal és no bussejar sol.

Què pot ensenyar l'apnea?

1. Cuida bé el teu cos. La gent està preocupada per la productivitat, però sovint no s'adonen que la seva salut és el centre d'aquesta. Cal escoltar el teu cos i respondre de manera oportuna a les seves necessitats.
2. Més fàcil d'afrontar els problemes i les pors. Si has après a relaxar-te sota l'aigua, sense respirar, fer el mateix durant l'estrès normal de l'oficina o de la llar és molt més fàcil.
3. Apreciar la vida. Què deliciós és el primer alè després d'una immersió profunda!

L'apnea amplia la consciència i la comprensió de les capacitats del teu cos.

Personalment, també em va ensenyar la paciència i el minimalisme. La gent sovint acudeix a l'apnea per vèncer la seva por a l'element aigua. La tasca de l'instructor és mostrar la màxima paciència i suport a aquestes persones.

Gràcies a l'apnea, puc viure en una petita illa sense urbanitzar sense metro ni supermercats i gaudir de les coses més senzilles. Internet està ajudant a satisfer les necessitats de socialització i diversitat cultural.

Qui pot fer apnea?

Qualsevol persona sana de 12 anys o més (segons les normes SSI).

Hi ha una llista de malalties per a les quals el busseig està contraindicat. No bussegis si tens problemes amb la nasofaringe i les orelles. Si teniu, per exemple, un septe nasal desviat, us serà difícil igualar la pressió a les orelles. I aquesta és una de les habilitats bàsiques que es posen a la primera lliçó.

Pel que fa a la forma física, de vegades una mare no esportiva de tres fills entra en el procés més ràpid que un surfista amb daus a la premsa. Tot perquè sap relaxar-se i se sent més còmode a l'aigua.

Què es necessita per a això?

En el cas de mars càlids, el conjunt és mínim:

• Màscara amb un petit espai de submàscara.
• Un tub.
• Aletes llargues.
• Un vestit de neoprè (a una temperatura de l'aigua de 27-28 ° C, n'hi ha prou d'un, tres mil·límetres) per mantenir-se calent i protegir-se de les meduses.
• Cinturó de pes per reduir lleugerament la seva flotabilitat.

Durant l'entrenament, definitivament necessiteu una boia, a la qual s'adjunta una corda amb càrrega. Sempre es submergeixen en profunditat pel cable.

No siguis amateur: troba un bon instructor.

Hi ha una gran quantitat d'informació sobre apnea a Internet, tant adequada com francament estúpida i perillosa.

Com és el lloc de treball d'un instructor d'apnea?

En tinc dos. El professor ha de donar exemple en termes de cos i ment. Per tant, el meu primer treball és un estudi de ioga. Practico regularment i entreno a principiants. Amb el ioga i la meditació comença la presa de consciència dels processos que tenen lloc al cos, així com la superació de les pors.

El meu segon lloc de treball és l'oceà. Hi ha llocs on es pot bussejar des de la costa. Però si el corrent és fort, és millor fer-ho des d'un vaixell.

Com va el teu dia d'instructor d'apnea?

El meu dia comença a les sis del matí amb una sessió de ioga de dues hores seguida de gimnàs i/o sessions d'aigua.

Després pausa per dinar. El menjar és majoritàriament vegetarià, de vegades peix. A Nusa Penida, la varietat és dolenta: heu de portar menjar de Bali i fins i tot demanar a Rússia.

Després de dinar, classes de nou. Al vespre, si tinc prou forces, corro per la platja al capvespre. Però més sovint només treballo a l'ordinador.

Com viure en una petita illa al mig de l'oceà i mantenir-se productiu?

En informàtica, la vinculació entre la feina i el lloc de residència és opcional. La nostra generació té sort: podem triar l'hàbitat que ens resulti més còmode. Si no t'agrada el fred, viu als tròpics.

La reubicació millora la productivitat.

Fa vuit anys que treballo a distància i sé de què parlo. El més important és la motivació. Si enteneu cap a on aneu, mai no tindreu problemes de productivitat.

M'agrada el següent mètode per determinar si estàs ocupat amb el teu propi negoci o si és hora de canviar alguna cosa. Imagineu-vos que els diners es van cancel·lar. Ja no els necessites. I responeu-vos a dues preguntes: "Continuaré fent el que faig?" i "Algú es beneficiarà d'això?" Si les dues respostes són afirmatives, estàs al teu lloc.

Bé, perquè els paisatges celestials no sintonitzin el cervell amb l'hedonisme, podeu utilitzar les mateixes tècniques que a l'oficina, per exemple, Pomodoro. També és important beure molt a Àsia. La deshidratació redueix el rendiment.