Rituals matinals d'èxit: 11 exemples inspiradors

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Despertar-se a les 4 del matí, meditar, córrer, jugar a tennis i altres hàbits de persones que han assolit altures.

1. Mark Zuckerberg

Cada matí, Zuckerberg es vesteix de la mateixa manera que ahir. Això li permet prendre una decisió menys al dia.

De fet, simplificaràs molt la teva vida i estalviaràs temps si no mires l'armari despert i penses què posar-te. Steve Jobs i els seus texans negres de coll alt són un altre exemple de simplificar les decisions quotidianes per aconseguir grans objectius.

2. Jack Dorsey

Després de despertar-se, l'empresari nord-americà medita, i després surt a córrer i recorre una distància de sis milles (quasi 10 quilòmetres).

Per descomptat, no tothom està preparat per a un matí tan animat. Però una càrrega de deu minuts no és tan difícil de fer.

3. Elon Musk

El multimilionari treballa molt, però sempre dorm sis hores. El seu matí comença a les 7:00, el primer que fa és revisar el seu correu i en mitja hora contesta els correus electrònics més importants i urgents. Un empresari no sempre té temps per esmorzar, però mai descuida la dutxa.

4. Barack Obama

A les 6:45 del matí, l'expresident dels Estats Units segur que s'entrenarà, combinant exercicis de força amb cardio. Després d'esmorzar amb la seva família i ajudar les seves filles a preparar-se per a l'escola.

És un plaer començar el dia amb alguna cosa útil per a tu, sense oblidar-te de dedicar temps als éssers estimats. Després de tot, no us veureu fins al vespre, i després de la feina tornareu a casa cansats i esgotats. Per això és tan important la comunicació en directe al matí.

5. Oprah Winfrey

Primer, 20 minuts de meditació, després almenys 15 minuts en una cinta de córrer i, el més important, un esmorzar equilibrat de proteïnes, greixos i hidrats de carboni complexos.

Un senzill ritual matinal de la telediva dóna una actitud positiva durant tot el dia, energitza i dinamitza. Perquè no?

6. Haruki Murakami

Durant el període de treball de la novel·la, l'escriptor es desperta cada dia a les 4 del matí i es posa mans a l'obra. Treballa de cinc a sis hores, i després va a córrer o a nedar, llegeix, escolta música i se'n va al llit a les nou del vespre.

Quan necessiteu centrar-vos en alguna cosa important, el règim ve al rescat. Alguns són més productius al matí, altres després de la posta de sol. És important trobar una aproximació a un mateix.

7. Anna Wintour

La llegenda del món de la moda i l'editor en cap permanent d'una revista brillant ha estat durant 30 anys la personificació de l'autoorganització, la confiança i l'èxit. El seu matí comença a les 5:45 amb un partit de tennis d'una hora. Aleshores s'ordena i se'n va a l'oficina.

Un exemple inspirador per a aquells que, quan sona el despertador, amb prou feines poden obrir els ulls i sortir del llit per arrossegar-se fins a la cuina. Per descomptat, per sentir un augment de vivacitat amb els primers raigs, cal aprendre a observar el règim i anar a dormir abans.

8. Steve Jobs

Cada matí, el llegendari es mirava al mirall i feia la mateixa pregunta: "Si aquest dia fos el meu últim, voldria fer el que està previst per avui?" Si la resposta és no durant uns quants dies, és hora de canviar alguna cosa a la vida.

Aquesta és una tècnica fantàstica per entendre si estàs ocupat amb el teu propi negoci o simplement segueix el corrent.

9. Margaret Thatcher

Fins i tot les reunions de negocis tardanes no van impedir que la Dama de Ferro es despertava a les cinc del matí següent per escoltar a la ràdio el seu programa preferit d'alimentació i agricultura.

No t'oblidis de les coses agradables. Si comenceu el dia amb impressions positives, coses preferides i només alguna cosa que us faci plaer, crearà una càrrega positiva i sintonitzarà amb l'ona adequada.

10. Winston Churchill

Winston Churchill és una personalitat extraordinària. I el seu matí habitual no s'assembla gaire als rituals típics de grans persones.

Es va despertar a les 7:30, esmorzava, llegia els diaris i treballava al llit. Només a les 11:00 Churchill va sortir a passejar pel jardí i abocar-se whisky i refresc.

Probablement només un polític britànic podria treballar productivament fora del llit. Però per a ell era habitual. Els vostres hàbits matinals també poden diferir dels habituals: córrer, meditar o el mateix exercici. Però beure a la sortida del sol encara no val la pena.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin tenia literalment un horari d'un dia. La rutina matinal va trigar al polític tres hores. Es va despertar a les cinc del matí, es va rentar, va esmorzar i va planificar el seu dia. I al matí Franklin sempre es feia la pregunta: "De què faré avui?" I a les vuit ja començava a treballar.

Si no pots fer tot el que volies fer en un dia, és possible que tinguis problemes amb la disciplina i l'autoorganització.

El matí estableix l'ambient per al dia que ve. Així que fes-ho agradable i útil. Fes un hàbit que et doni plaer, i potser la teva vida brillarà amb nous colors.