2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
Saber com afecten determinats hàbits als altres us pot ajudar a aprendre a gestionar-los de manera eficaç.
Normalment, els hàbits més importants provoquen una reacció en cadena i afecten altres àmbits de la vida. Per exemple, la formació. A curt termini, les conseqüències de l'exercici no són les més agradables: tot fa mal, tens menys temps per a altres activitats. Però el que ve amb el temps a través de l'esport val la pena fer-ho. Tens més energia, et fas més feliç i vius més temps.
Els mals hàbits com l'afartament tenen l'efecte contrari. De seguida gaudeixes molt del menjar, però aviat et comences a faltar energia per a la feina i les aficions. Si deixes de controlar aquest hàbit, la teva esperança de vida s'escurçarà.
Un hàbit és important per dos motius:
- El que et dóna et fa la vida millor; després segueixes fent el que t'agrada.
- Les seves conseqüències empitjoren la teva vida; llavors tens el desig de desfer-te'n.
Imaginem que hem identificat cinc hàbits bàsics que són bons o dolents per a la vida. En el nostre cas, tres d'ells són útils: entrenament, meditació, lectura. Dos més són perjudicials: l'alcohol i la gula.
Vigila els efectes immediats i a llarg termini dels teus hàbits durant tota la setmana. Vegeu quines et fan més productiu, creatiu i feliç, i quines tenen l'efecte contrari.
Tingueu en compte que els hàbits arrelats s'afecten mútuament. Per exemple, el consum excessiu d'alcohol i l'excés de menjar consumeixen energia, cosa que fa que sigui menys propens a meditar, llegir o fer exercici. Però la meditació constant té un efecte positiu en altres hàbits: gràcies a la consciència, beu menys alcohol i no menges en excés.
Els hàbits importants es poden relacionar entre si de maneres molt diferents:
Assegureu-vos que estiguin sempre davant dels vostres ulls. Per exemple, escriu els teus hàbits a la pissarra. Això farà que penseu més en com afecten la vostra feina i la vostra vida. Et serà més fàcil ajustar els teus hàbits.
Recomanat:
Com la nutrició d'una mare afecta els gustos del seu nadó i els adults poden canviar els seus hàbits alimentaris
Fins i tot si a una persona li agrada molt les patates fregides i els refrescs, hi ha la possibilitat de canviar a alguna cosa més saludable. Esbrinar si es pot canviar el comportament alimentari
Per canviar la teva vida, canvia els teus hàbits
Comenceu petit i pagarà amb el temps. Considereu quins hàbits us aproparan al resultat desitjat i, a poc a poc, avança cap a l'objectiu
15 hàbits que et faran sortir de la teva zona de confort i canviaran la teva vida per a millor
Per sortir de la teva zona de confort, intenta desenvolupar hàbits. Al principi potser no us semblen molt agradables, però el resultat val la pena l'esforç
Com es relacionen la felicitat, els diners i la moral
Els científics expliquen si és possible comprar la felicitat, fins a quin punt depèn de les nostres accions i en quins casos estem disposats a sacrificar principis per obtenir beneficis
La llista d'hàbits us pot ajudar a eliminar els mals hàbits i crear-ne de bons
La llista d'hàbits us ajuda a prendre el control dels vostres hàbits. Aquesta és una aplicació que fa un seguiment dels bons i dolents hàbits, donant-vos la possibilitat de veure el vostre progrés. Els hàbits són els que configuren el nostre caràcter i estil de vida.