RECEPTES: 3 deliciosos i saludables batuts de llavors de chía

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Avui el nostre menú inclou batuts de llavors de chía, perfectes per a un esmorzar ràpid! Provat per Lifehacker.;)

Recepta 1. Barreja de baies amb suc de magrana

Ingredients:

• 1 tassa de baies congelades (nabius o qualsevol altre)
• ½ got de suc de magrana (preferiblement natural);
• ½ got d'aigua;
• ½ cullerada de llavors de chía.

Cuinar. Poseu tots els ingredients en una batedora i bateu. A sobre, si ho desitja, hi podeu afegir una mica de canyella o llavors de chía.

Recepta 2. Nabiu i plàtan

Ingredients:

• 1 tassa de nabius congelats
• 1 tassa de llet desnatada o vegetal
• 2 cullerades de llavors de chía
• 2 plàtans mitjans.

Cuinar. Talleu els plàtans i envieu-los literalment 15 minuts al congelador. A continuació, poseu tots els ingredients en una batedora i bateu-los.

Recepta 3. Barreja de poma i baies

Ingredients:

• 1 ½ tassa de suc de poma
• 1 tassa de baies fresques o congelades
• 1 cullerada de llavors de chía

Cuinar. Remullar prèviament les llavors de chía en suc de poma durant 10 minuts, després afegir les baies i batre.

Tots els ingredients es poden ajustar segons les vostres preferències de gust, així que no dubteu a experimentar.;)