Five Minute Journal: un planificador diari que t'ajuda a ser més feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

La idea darrere d'aquesta aplicació no és nova, especialment per als nord-americans. Aquest és un anàleg electrònic de la versió impresa del popular diari personal basat en trucs psicològics que et canvien la vida.

La idea darrere de Five Minute Journal és reservar una petita quantitat de temps (matí i vespre) per establir tasques per al dia següent o per escriure moments memorables al final del dia. El diari té una estructura extremadament senzilla. Cada dia té una secció de matí i vespre amb preguntes orientatives que us ajudaran a completar els quadres.

matí:

Estic agraït per…
Accions per alegrar el dia
Les principals declaracions del dia

vespre:

Tres esdeveniments increïbles del dia
Què pots canviar per millorar encara més el teu dia?

Aquest conjunt d'experiències i desitjos s'acompanya d'una cita inspiradora i de reptes setmanals. Mantenir aquest diari és una motivació addicional per fer alguna cosa que has estat postergant durant molt de temps, així com controlar el creixement personal i els canvis relacionats. L'anàlisi del dia passat respon a la pregunta de si has avançat, la qual cosa és important, perquè en cas contrari probablement estàs retrocedint. Al seu torn, les tasques que et planteges al principi del dia sovint es converteixen en la font d'altres canvis més grans a la teva vida.

La idea de Five Minute Journal és útil i important en matèria de creixement personal. La versió electrònica té dos avantatges importants:

T'ajuda a desenvolupar l'hàbit d'omplir el teu diari amb regularitat. Tot i la recomanació de portar sempre la versió impresa amb vostè, es perd fàcilment en la rutina diària. Al mateix temps, el telèfon intel·ligent és el gadget més personal, els recordatoris integrats del qual contribueixen a l'autocontrol.
Imatges assignades a un dia concret. Una foto o imatge memorable del dia passat serà un bon identificador per a futures cerques o introspeccions.

L'aplicació costa 279 rubles, que és molt, però més que justificat, tenint en compte els beneficis d'aquest diari. Tanmateix, abans de decidir-vos a comprar, us recomanem que us familiaritzeu amb l'estructura de la versió impresa. Això ajudarà a determinar la necessitat i el desig d'executar el diari de cinc minuts.