Domar un mamut, o Com deixar de pensar en les opinions dels altres

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Pensem tant en les opinions dels altres que sovint es perd el nostre "jo real". Com deixar de mirar els altres i per què cal fer-ho.

Fins i tot en la infància, en una situació determinada, entenem que no sempre pots dir el que tens al cap. Si no cau en el to de l'opinió majoritària, es riuen de tu. D'acord, encara són els anys escolars, però les regles de comportament apreses a la infància continuen funcionant a l'edat adulta. A més, l'orientació cap a l'opinió pública és una autèntica histèria que s'estén a les cultures d'arreu del món. D'una banda, no hi ha res dolent, moltes persones viuen així tota la vida, però COM viuen i com podrien viure si s'escoltessin a si mateixos i no tinguessin por de la societat?

Obsessió irracional per l'opinió pública

No hi ha esdeveniments aleatoris en l'evolució, i per entendre el motiu real d'aquesta bogeria, tornem al 50.000 aC. aC, quan el teu avantpassat llunyà vivia en una petita tribu.

Formar part d'aquesta tribu és molt important per a ell, d'això depèn la supervivència. Els pobles antics cacen junts, es protegeixen mútuament i els parias moren. Per tant, per al vostre avantpassat llunyà, no hi ha res més important que un acord amb els vostres companys de tribu, especialment amb els mascles alfa de bona reputació.

Si no està d'acord amb tothom i complau a la gent de la seva tribu, serà reconegut com a estrany, molest i desagradable, i llavors serà expulsat de la tribu per complet i es deixarà morir sol.

Si persegueix una dona de la seva tribu i la seva relació acaba abans que comenci, ella explicarà a totes les dones de la tribu el seu fracàs. I totes les dones amb qui podria tenir una relació, havent assabentat del fracàs, també el rebutjaran.

Per tant, mantenir-se en societat en aquella època ho era tot, i tot es feia per ser acceptat.

Han passat molts anys, però la histèria social continua turmentant la gent. Ara no necessitem tant l'aprovació de tothom, però la recerca de l'aprovació social i la por paralitzadora de no agradar als altres sembla que s'hagi quedat en els nostres gens i no pretén desaparèixer enlloc.

Anomenem aquesta obsessió pel mamut de la supervivència social, o el mamut interior. Sembla una cosa així:

Per al vostre avantpassat llunyà de la cova, tenir un mamut interior era la clau per a la supervivència i la prosperitat. Era senzill: alimentar bé el mamut amb l'aprovació social i vigilar de prop les seves pors de desacord, i tot anirà bé.

Aquest sistema va funcionar perfectament el 50.000 aC. NS. I 30.000 aC. e., i fins i tot 20.000 anys després. Però a poc a poc la societat va anar canviant, i amb ella van anar canviant les necessitats. I la biologia no va tenir temps d'adaptar-s'hi, cosa estranya, fins ara.

El nostre cos i la nostra ment encara estan fets com si anéssim a viure l'any 50.000 aC. NS. Aquest estil cavernícola de supervivència social ja no és rellevant, però ens continua turmentant.

Ara, l'any 2014, encara ens persegueix un mamut gran, famolenc i poruc, que encara pensa com l'any 50.000 aC. NS.

En cas contrari, per què estàs passant per quatre vestits, però no pots decidir què posar-te?

Els malsons de mamuts sobre males experiències amb el sexe oposat van fer que els vostres avantpassats siguin cautelosos i ràpids d'enginy, però ara els consells del mamut et fan indeciss i patètics.

El mamut interfereix amb els impulsos de la creativitat i no permet expressar-se per por al fracàs.

El mamut té constantment esclats de por, té por de la censura pública, i això té un paper important en molts àmbits de la vida.

Aquesta és la raó per la qual tens por d'anar sol a un restaurant o a una pel·lícula, perquè és estrany. El motiu és que els pares estan massa preocupats per quina universitat anirà el seu fill. El motiu dels matrimonis sense amor i una carrera lucrativa sense dedicació i passió pel seu treball.

El mamut ha de ser alimentat i alimentat constantment. S'alimenta de l'aprovació i de la sensació que està al costat correcte en qualsevol dilema moral i social.

Per què més trieu les vostres fotos de Facebook amb tanta cura? Per què presumir amb els teus amics, encara que després te'n penedeixis?

La societat està interessada a donar suport a aquest model dependent de mamuts. Introdueix títols i premis, el mateix concepte de prestigi, per mantenir el contingut mamut i obligar la gent a fer coses essencialment innecessàries i viure una vida defectuosa que mai haurien triat si no fos pel mamut.

A més, el mamut vol adaptar-se i ser com tothom. Mira al seu voltant tot el temps per entendre què estan fent les altres persones i, quan ho entén, de seguida copia el seu comportament. Per veure-ho, només cal mirar les fotos de dos graduats universitaris de diferents anys.

L'educació de prestigi "acceptable" també s'ha convertit en part del menjar mamut.

De vegades, el mamut no es centra en el gran públic, sinó en aconseguir l'aprovació del titellaire. Es tracta d'una persona o grup de persones l'opinió de la qual significa tant per a tu que en realitat determina tots els aspectes de la teva vida.

Els titellaires solen ser els pares o els caps en companyia d'amics. Fins i tot podeu fer que una persona nova o una celebritat desconeguda sigui el vostre titellaire (cosa que solen fer els adolescents).

Desitgem l'aprovació del nostre titellaire més que ningú, i estem horroritzats davant la idea que el podríem decebre o molestar.

En una relació tan enverinada amb el titellaire, les vostres opinions i conviccions morals li pertanyen completament, i d'ell depèn quines seran.

I tot i que les necessitats del mamut interior requereixen tant pensament i energia, sempre hi ha algú més al teu cervell. Ell està sempre al centre del teu Jo - aquesta és la teva veritable veu.

La teva veritable veu ho sap tot de tu. En contrast amb l'estricte dualisme d'un simple mamut, per al qual només hi ha blanc i negre, la veritable veu és global i complexa, de vegades poc clara, en constant evolució i sense consciència de la por.

La teva veritable veu té els seus propis principis morals basats en l'experiència, els sentiments i les opinions personals, la compassió i l'honestedat.

Ell sap com et sents sobre els diners, la família i les relacions; quines persones, interessos i activitats us agrada molt i quines no. La teva veritable veu sap que no sap com ha de ser la teva vida, però intueix el camí correcte.

Mentre que el mamut, a l'hora de prendre decisions, se centra només en el món exterior, la veritable veu utilitza el món exterior per recollir i aprendre informació, però quan arriba el moment de les decisions, tot el que necessita ja és al cervell.

El mamut ignora constantment la veu autèntica. Per exemple, si una persona segura de si mateix expressa la seva opinió, tot el mamut es converteix en una audiència. I les súpliques desesperades de la veu interior són descartades i ignorades fins que algú expressa aquest punt de vista.

I quan el nostre cervell, actuant segons les lleis dels avantpassats llunyans, segueix donant massa poder al mamut, la veu veritable comença a sentir-se superflua. Es calla, perd la motivació i desapareix.

Finalment, una persona governada per un mamut perd el contacte amb la seva veu original. Durant l'època tribal, això era normal, perquè només calia estar d'acord i conformar-se, i el mamut ho fa a la perfecció.

Però avui, quan el món s'ha fet molt més ampli i ple, i la gent s'enfronta a moltes cultures i individus, opinions i oportunitats, la pèrdua d'una veu interior es converteix en un perill.

Quan no saps qui ets realment, l'únic mecanisme de presa de decisions que et queda són les necessitats obsoletes del teu mamut emocional.

I quan es tracta de les preguntes més personals i importants, en comptes de submergir-se en tu mateix i trobar la resposta a totes les preguntes en la vaga variabilitat del teu Jo, només mires els que t'envolten i hi busques respostes. Com a resultat, et converteixes en una mena de barreja de les opinions més fortes dels que t'envolten. I certament no per ella mateixa.

A més, perdre el contacte amb la veu autèntica et debilita. Quan la teva personalitat només està recolzada per l'aprovació i l'acceptació de les persones que t'envolten, criticar i jutjar els altres serà realment dolorós.

Per descomptat, la derrota és prou dolorosa per a tothom, però per a la gent liderada per un mamut, importa molt més que per a persones amb una veu forta i autèntica.

Les persones amb un "jo real" desenvolupat tenen un nucli interior que els ajuda a aguantar i continuar fent la seva feina, i una persona addicta als mamuts només té el desig de correspondre amb els altres i no té nucli, així que els fracassos per a ell són reals. desastre.

Per exemple, coneixeu persones que no saben acceptar ni tan sols les crítiques constructives i, de vegades, fins i tot poden venjar-s'hi? Aquesta gent està obsessionada amb el mamut, i estan tan furiosos amb les crítiques perquè no poden suportar la desaprovació.

Després de tot el que s'ha dit, queda clar: cal trobar una manera de frenar el teu mamut interior. Aquesta és l'única manera de recuperar la vida a les teves pròpies mans i controlar-la.

Com trobar i domesticar el teu mamut interior

Algunes persones neixen amb un mamut domesticat intel·ligent, o criar-los ajuda a mantenir el mamut sota control. Altres, fins a la seva mort, mai intenten domar el seu mamut i tota la vida compleixen els seus capritxos. La majoria de nosaltres estem a un punt intermedi: en algunes situacions de la vida controlem el nostre mamut, en d'altres ens perjudica.

Si ets governat per un mamut, això no vol dir en absolut que siguis una persona dolenta o feble. Encara no has après a gestionar-ho. És possible que ni tan sols siguis conscient de l'existència d'un mamut i que el teu jo real està amagat en un racó i calla.

Sigui quina sigui la vostra situació, heu de mantenir el mamut sota control. Aquí teniu tres passos per ajudar-vos a fer-ho.

Pas 1: comproveu-vos

El primer pas és avaluar de manera honesta i justa què us passa pel cap. Hi ha tres parts en aquest pas.

1. Coneix la teva veu autèntica

Sembla que no és difícil, però de fet és molt igualat. Heu de fer esforços seriosos per recórrer la xarxa de pensaments i opinions d'altres persones i comprendre el vostre "jo real".

Passes temps amb molta gent, quina d'elles t'agrada molt? Com passes el teu temps lliure i t'agraden molt tots els seus components?

Hi ha coses en què gasteu diners habitualment però que no en sentiu cap plaer? Com et sents de la teva situació laboral i social? Quines són les teves conviccions polítiques?

Ho has pensat en absolut? Finges que t'importen les coses només per tenir una opinió? Potser tens la teva pròpia opinió sobre alguns temes polítics i morals que no has expressat mai, perquè la gent que coneixes estarà indignada?

Són preguntes habituals per explorar l'ànima o trobar-se a un mateix, però realment cal fer-ho. Potser pots pensar-hi ara mateix, siguis on siguis, o potser necessites un ambient especial: allunyar-te, estar sol amb tu mateix i només llavors submergir-te en la reflexió.

En qualsevol cas, has d'esbrinar el que realment t'importa i començar a sentir-te orgullós de la teva veu autèntica, el "jo real".

2. Esbrina on s'amaga el mamut

La majoria de vegades, quan el mamut està sota control, la persona ni tan sols se n'adona. Però no podeu tenir èxit si no esteu segur d'on es troben els problemes més grans.

La manera més òbvia d'identificar un mamut és esbrinar on nien les teves pors, en quina àrea sorgeix la vergonya i la vergonya amb més freqüència. Quan penses en una àrea concreta de la teva vida, et sents aclaparat per una sensació terrible, una sensació de fracàs, i aquest fracàs sembla un malson. Què és aquesta esfera?

Tens por de començar alguna cosa, encara que sàpigues que ho fas bé. Quines àrees de la teva vida necessiten un canvi, però evites els canvis i no fas res?

El segon lloc on s'amaga el mamut són els sentiments massa agradables que sorgeixen quan estàs d'acord amb altres persones. Realment agrada la gent a la feina i a la teva vida personal? Estàs intimidat per la possibilitat de no estar d'acord amb els teus pares? Entre l'orgull que tenen per tu i l'oportunitat de complaure't, tries el primer?

El tercer camp on s'amaga el mamut és quan no pots prendre decisions sense l'aprovació d'altres persones. O pots, però et sents molt incòmode. Quines de les teves opinions i creences et pertanyen a tu i no a altres persones? Tens aquestes opinions perquè altres ho diuen?

Si presenteu el vostre nou xicot/núvia a la família i els amics i a ningú li agrada la vostra passió, la seva actitud pot canviar els vostres sentiments? Hi ha una persona a la teva vida que et controli com un titella? Si és així, qui és i per què ho permets?

3. Decidiu on prendre el control del mamut

És impossible llençar-me completament el mamut del cap, al cap i a la fi, som persones. Però el que realment cal fer és desfer-se de la seva influència d'algunes àrees de la vida que simplement han d'estar sota el control del teu veritable Jo.

Aquestes són àrees òbvies com ara l'elecció de la parella, l'elecció de la carrera i la criança. La resta d'àmbits són individuals i es determinen a través d'una pregunta senzilla: "En quins àmbits de la meva vida he de ser completament honest amb mi mateix?"

Pas 2: més atrevit, el mamut té un coeficient intel·lectual baix

Els veritables mamuts llanosos eren prou ximples com per extingir-se, i la supervivència social dels mamuts no és millor. Malgrat que ens persegueixen, els mamuts són criatures estúpides i primitives que no entenen el món modern.

1. Les pors de mamut són irracionals

El mamut té cinc errors globals.

→ Tothom parla de mi i de la meva vida, i només penseu què diran tots si faig aquesta cosa arriscada o estranya

Així és com pensa el mamut:

I aquí és com es veu realment:

A ningú li importa com vius i què crees. La majoria de la gent només pensa en ells mateixos.

→ Si ho intento, puc agradar a tothom

Sí, això pot passar si vius en una tribu de 40 persones unides per una cultura. Però al món modern, no importa qui ets i com et comportes. Algunes persones t'estimaran, altres t'odiaran o simplement no t'agradaran.

Si hi ha gent que t'aprova, els altres enfades. Per tant, un fort desig de complaure a un grup de persones és il·lògic i equivocat, sobretot si no doneu suport fermament als seus punts de vista. Esteu fent un esforç notable per complaure un grup de persones, mentre que altres persones que podrien convertir-se en amics de veritat mai no esperaran la vostra companyia.

→ Si em condemnen, em menyspreen o diuen coses desagradables sobre mi, això provocarà greus conseqüències a la meva vida

La persona que et condemna o les teves accions ni tan sols està a la teva habitació, o almenys directament al teu costat. En el 99,7% dels casos, això és el que passa. És un error clàssic de mamut imaginar conseqüències socials molt pitjors i aterridores del que realment passa. En realitat, les opinions dels altres no signifiquen pràcticament res i no afecten de cap manera la vida.

→ La gent que em jutja importa

Això és el que passa en la ment de les persones a qui els agrada condemnar els altres: estan completament sota el control del mamut i busquen els mateixos amics-titella del mamut. El passatemps preferit d'aquestes persones és reunir-se i rentar els ossos de tothom.

Potser són gelosos, i llençar fang a altres persones els ajuda a tenir-los una mica menys. O simplement gaudeixen gaudint-se. En qualsevol cas, aquestes diatribes crítiques serveixen com a excel·lent aliment per al mamut.

Quan algú és jutjat, els xafardedors sempre es troben a l'altre costat, "dret" i se senten blancs i esponjosos. És desagradable adonar-se que a costa teva algú se sent bonic i immaculat, però de fet no afecta de cap manera la teva vida.

→ Seré una mala persona si decebo o ofengo a les persones que m'estimen i han invertit tant en mi

No. No seràs una mala persona, fill o amic si escoltes el teu jo real. Hi ha una regla senzilla: si realment t'estimen i no l'utilitzen de manera egoista, acceptaran el que et faci feliç i tornaran a tu.

Bé, si ets feliç, i ni tan sols pensen venir, això és el que va passar: els seus forts sentiments sobre qui has de ser i què fer és un ressò dels seus mamuts, i s'enfaden perquè estan preocupats pel que en diran.altres persones. Permeten que el seu mamut derroti l'amor per tu, la qual cosa significa que no tenen lloc a la teva vida.

I dues raons més per les quals la obsessió por l'aprovació social del mamut no té sentit.

R. Tu vius aquí

Què podria importar?

P. Tant tu com tots els que coneixes moriran. I ben aviat

Per tant, totes les pors del mamut són irracionals, perquè és estúpid. I aquí hi ha la segona raó.

2. Els esforços del mamut són antiproductius

La ironia de la situació és que un mamut enorme ni tan sols pot fer bé la seva feina. Els mètodes amb els quals anava a guanyar potser havien estat efectius en temps més senzills, però avui són irrellevants.

El món modern és el món del "jo real", i si el mamut vol sobreviure i prosperar, ha de fer allò que més l'espanta: deixar que el "jo real" es faci càrrec.

La persona real és interessant, però el mamut és avorrit. Cada "jo real" és únic i autosuficient, la qual cosa és realment interessant. Els mamuts són sempre els mateixos, copien, obeeixen i es corresponen, i els seus motius no es basen en quelcom genuí, real. Només fan el que "han de" fer, el que creuen que haurien de fer. I és avorrit.

Conductors de veu genuïns. El mamut segueix. El lideratge és natural per a la majoria de persones reals, perquè veuen les coses i les decisions normals des de punts de vista no estàndard, des d'un angle diferent. I si són intel·ligents i moderns, poden canviar alguna cosa a escala global i crear esdeveniments i coses que violin l'statu quo.

Els mamuts, per definició, són esclaus. Sobretot, tenen por de trastocar l'statu quo, perquè intenten estar a l'altura.

En general, les diferències entre les persones posseïdes pel mamut interior i les que són impulsades per una veu real són visibles gairebé immediatament. Aquests últims tenen una mena de magnetisme, és a dir, carisma, són respectats i estimats a l'equip.

Això es deu al fet que la gent sempre respecta la força de caràcter suficient per frenar el mamut interior i ser independent. Tant per el secret d'una persona carismàtica.

Pas 3: és hora de convertir-se en tu mateix

Fins a aquest punt, només ens vam divertir amb la teoria. Hem esbrinat per què la gent està tan preocupada pel que es pensarà d'elles, per què això restringeix la llibertat i per què és millor rebutjar-la.

Però una cosa és llegir un post i pensar: “Sí, és cert, hem de deixar de preocupar-nos tant per l'opinió pública”, i una altra cosa és començar a canviar alguna cosa. Cal valentia.

Però el coratge per a què exactament? Com dèiem, no hi ha cap amenaça a l'opinió pública.

Cap de les vostres pors socials és realment espantosa.

En adonar-te d'això, t'eliminaràs de la por que experimentes, i sense ella, el mamut perd la seva força i poder.

Amb un mamut interior debilitat, pots ser tu mateix i fer el que necessitis. I quan veus canvis positius a la teva vida amb conseqüències negatives menors i sense penediments per part teva, escoltar la teva veritable veu es convertirà en un hàbit.

Per descomptat, el mamut no desapareixerà, mai desapareixerà, però ara fàcilment ignoraràs els seus patètics intents d'apoderar-se del poder, perquè la veu veritable es convertirà en el factor interior dominant.

Potser et consideraran una mica estrany, però ara la societat es convertirà en el teu llenç, en un camp d'activitat, deixaràs d'arrossegar-te davant d'ella i esperaràs tímidament l'aprovació i l'acceptació.

Al teu veritable jo només se li ha donat una vida, així que dóna-li l'oportunitat de viure-la.

Original: Taming the Mammoth: per què hauríeu de deixar de preocupar-vos el que pensen els altres