Fer alcohol a dieta és un tabú no dit. Però de vegades pots permetre't una copa de vi o una cervesa amb els amics, si segueixes aquestes normes
El productor de Lifehacker.ru Sergey Bulaev comparteix la seva experiència de meditació després d'un retir a Tailàndia. Crec que tothom ha sentit parlar de la meditació i, al mateix temps, és molt probable que tothom sigui diferent. Pots meditar només uns minuts al dia, o pots anar a llocs especialment designats i il·luminar-te en poques setmanes.
Les injeccions facials i els tractaments antienvelliment són cada cop més populars. Descobrim quina diferència hi ha entre els mètodes existents i quin és millor triar
Quant entrenament necessites a la setmana per veure resultats reals? El pirata informàtic de la vida va esbrinar aquest problema i explica com crear un calendari correctament
A més de la proporció correcta de BJU, la fibra és important per a la digestió normal i la salut en general. T'expliquem exactament per a què serveix i on trobar-lo
Descobrim per què necessites proteïnes, quant n'hauria d'haver en els aliments, quins aliments contenen i com elaborar una dieta tenint en compte les necessitats del cos
Tothom necessita un descans dels dies de treball avorrits. T'oferim una selecció d'asanes que t'ajudaran no només a posar ordre en el teu cos, sinó a elevar el teu estat d'ànim, alliberant-te del blues. Tots aquests exercicis requereixen poca flexibilitat o habilitat.
Susan Hassig, epidemiòloga de la Universitat de Tulane, va parlar sobre quins llocs visitar són segurs i què és millor renunciar fins al final de la pandèmia
Històricament va passar així: el poble rus (i juntament amb ell els ucraïnesos, els bielorussos i alguns altres veïns), en la seva majoria, beuen molt. Això es va convertir en objecte d'acudits, anècdotes, motiu de moltes accions boges i motiu per presumir ("
Un somni sa i saludable: 12 exercicis de ioga. Meditació. Comencem amb la relaxació més important: la relaxació de la consciència
Sovint hi ha l'opinió que les empreses han de ser sempre primeres, per sobre de la família, els amics i encara més els esports. Però aquest enfocament és incorrecte
Les aplicacions mòbils prometen reduir l'estrès i l'ansietat, estalviar-nos de la sobrecàrrega i ajudar a mantenir la salut mental. Però funcionen?
Ampolles, film transparent, cobertes de llaunes d'alumini, plats de plàstic: la majoria dels envasos actuals es fan amb plàstic de policarbonat. Tanmateix, les substàncies de la seva composició ens afecten molt més del que ens pensem
La nutricionista Maria Cross va descriure com va curar l'intestí permeable que va causar el trastorn mental. Què és la síndrome de l'intestí permeable L'intestí no només digereix els aliments i n'extreu nutrients. Representa una barrera protectora entre els òrgans interns i el món exterior.
Tota persona que es precie té un conjunt de normes a les quals s'adhereix per tal de desfer-se dels efectes negatius de l'alcohol. I, per desgràcia, la majoria d'ells són purament ximpleries. Vam decidir esbrinar quins consells realment ajuden amb la ressaca i quins no són més que un mite.
Una manera senzilla i segura que us ajudarà a fer front al problema pel vostre compte si el nen fica un petit objecte estrany al nas
En aquest article, trobareu una selecció de trucs sorprenents que impliquen el cos humà
"Beure, nens, llet: estaràs saludable!" - una frase coneguda des de la infància. Però pocs adults saben per què la llet es considera saludable. Això es discutirà a l'article. Raó 1: ossos i dents forts Un dels macronutrients més importants per a la vida del cos és el calci.
En aquest article, aprendràs a perdre pes registrant els àpats amb un diari alimentari
Pots dormir unes quantes hores al dia i mantenir-te alerta i productiu? Això és possible si proveu el son polifàsic
Molt sovint no prestem prou atenció a la nostra salut mental. I això és molt perillós en el món modern amb el seu ritme frenètic, amb un munt de coses per fer i un nombre immens de coneguts. Un dia pot arribar un moment en què el nostre cos simplement "
Prefereixes portar un estil de vida actiu? Aleshores, per què no practicar l'esgrima en comptes de córrer o ioga? Si parlem d'un estil de vida actiu i d'educació física, avui ens vénen al cap córrer, el gimnàs, el ioga i altres activitats populars.
Els rastrejadors del son són aplicacions que faciliten molt el despertar. Els vam provar nosaltres mateixos durant una setmana i estem preparats per parlar dels seus beneficis
Malgrat que totes les persones es refreden, i algunes fins i tot diverses vegades a l'any, no tothom sap què i com es tracta un refredat comú
Quins processos al nostre cap afecten el fet que sentim l'alegria i la lleugeresa després de fer esport? Quant cal practicar per estar sempre de bon humor?
Passeu vuit hores al dia a l'oficina, assegut al vostre escriptori i mirant el monitor. Com mantenir la salut en aquestes condicions? Afegiu cinc exercicis senzills a la vostra programació. Saps que estar molt de temps assegut al teu escriptori és gairebé el mateix que fumar?
Desfer-se de l'estrès: relaxació muscular progressiva
10 consells per revertir el procés d'envelliment prematur
Hi ha passos senzills que són fàcils de seguir i que tenen un impacte positiu en la teva salut i benestar
Palpitacions del cor, mans tremolants, palmes mullades: tot això no són conseqüències molt agradables d'una sobredosi de cafeïna
12 Minute Athlete és un lloc fantàstic que inclou una varietat d'entrenaments HIIT
Si trieu el primer rastrejador de fitness, haureu d'estar preparat per acomiadar-vos de la mitjana de 100 dòlars. Donada la incertesa sobre la necessitat i utilitat d'aquest gadget, la quantitat és considerable. El nou model de Misfit us resoldrà aquest problema, oferint una excel·lent funcionalitat per un preu més que democràtic.
Quan creus que tens gana, estàs segur que realment necessites menjar en aquest moment i no vols, per exemple, aprofitar l'estrès? Avui parlarem de com distingir la fam emocional de la fam física, així com de com evitar l'excés de menjar emocional.
Avui parlem de com omplir-nos d'energia per a nous èxits en el fred i vèncer la terrible i incomprensible deficiència de vitamines que ens espanten els metges
L'exercici dels músculs abdominals no sempre dóna el resultat desitjat. Desmentir els mites comuns dels daus per fer que els vostres entrenaments siguin més efectius