Pes mort, flexions, estocada i molt més: aquest entrenament de 90 minuts treballarà tots els músculs del cos i cremarà tantes calories com sigui possible
La fundadora de Yoga Medicine, Tiffany Crookshank, ofereix alguns trucs senzills per millorar la digestió. Res complicat, només relaxació
El principal perill per a la teva figura no són les calories de l'etanol, sinó les condicions que crea. Lifehacker indica quant d'alcohol es pot consumir al dia per no guanyar quilos de més
Fer exercici no només protegeix la teva salut i una bona forma física, sinó també un cervell sa. Això és el que diuen els científics sobre això
Hauries de continuar consumint nutrició esportiva si ja has arribat a la forma desitjada? Sí, i sí de nou! Per què això és tan important: entenem aquest article
Primer s'aprima pes, i després es guanya, i això es repeteix una i altra vegada. Utilitzant l'exemple del joc "Mario", Lifehacker explica com desfer-se de l'excés de pes
Ara la ciència sap de manera fiable quant cal fer flexions per protegir-se dels problemes cardíacs i viure més temps. És hora de dominar aquest exercici
L'artrosi del genoll és una malaltia dels que no corren. Aquesta és la conclusió a la qual han arribat els científics nord-americans
Les classes Urban Tri són una manera fàcil de diversificar els teus entrenaments de cardio, fer-los més interessants i aconseguir noves emocions. Prova-ho tu mateix
Aprèn a moure't correctament, no només al gimnàs, sinó també a la vida quotidiana, perquè aixecar una bossa o un cotxet pesats no provoqui lesions
La freqüència cardíaca és la freqüència cardíaca, en la gent comuna, la freqüència cardíaca. Normalment, com més baix sigui aquest indicador, millor es considera la salut del sistema cardiovascular humà
Qualsevol que vingui al gimnàs per primera vegada se sent com si estigués en una pel·lícula de terror. Els fanàtics xiuxiuegen des de tots els costats: "Fes la base", "Només la base"
Com començar a córrer, com entrenar i què menjar: consells per a aquells que no somien amb córrer maratons, però volen mantenir-se en forma
Exercicis per millorar la digestió: 3 asanes senzilles
Anar al gimnàs de tant en tant no és suficient; aquests entrenaments no seran beneficiosos. Hem d'esbrinar quin tipus d'activitat física i per què necessitem
Hem esbrinat quins equips de cardio et permeten cremar més calories en menys temps i quins són els millors per evitar
Podeu diversificar els vostres entrenaments afegint-hi exercicis de pes corporal. Es pot fer exercici a les escales. Us explicarem com fer-ho correctament
Els genolls són una de les zones més traumàtiques. El cirurgià ortopèdic Michael Stewart parla sobre quan posar-se dempeus i quan no preocupar-se dels estranys genolls cruixents
En aquest article, hem recopilat exercicis de fitball que us permetran convertir-vos en el propietari d'una bella figura
Hi ha vuit raons per les quals el pes no desapareix. Busqueu a l'article la vostra situació i utilitzeu les maneres suggerides per estimular el procés
La nostra selecció l'ajudarà a determinar quanta energia es gasta durant els diferents entrenaments. Podeu triar l'exercici adequat i cremar calories
Quan llegiu això, les vostres ganes de fumar simplement desapareixeran
Antioxidants: es tracta d'antioxidants. Interessant opinió alternativa d'una font científica. Pros i contres
La cura de la pell seca és imprescindible, sobretot a l'estació de fred. Aquests consells senzills i eficaços ajudaran a restaurar la pell llisa i ferma a la pell seca
A l'hivern, la pell facial necessita cures i protecció especials. Compartim consells útils sobre com cuidar la cara a l'hivern per no patir més tard a la primavera
Esquat amb una barra i amb manuelles, amb una cinta i un banc - et direm quina opció és l'adequada per a tu en funció de les teves característiques fisiològiques
Balanços de cames, flexions, salts i estocades: aquests exercicis es poden realitzar a l'aire lliure fins i tot a temperatures sota zero. No us podreu congelar
Els entrenaments diaris tenen pros i contres. D'una banda, desenvolupes bons hàbits, però també pots fer-te mal
Els tipus de cos es deuen a la diferent taxa metabòlica de cada persona. Conèixer el vostre tipus us pot ajudar a fer els exercicis que us funcionen
Què és una màscara d'alginat, com es diferencia dels altres i com preparar-la a casa: entenem totes les complexitats del problema
El ioga per a l'abdomen és el teu fidel assistent en la lluita per una cintura esvelta. Quines asanes us ajudaran a aprimar-vos - us explicarem en aquest article
Un estil de vida sedentari com a principal enemic de l'home modern. Com mantenir-se saludable si has de passar tot el dia a l'oficina
La cafeïna no és l'única cosa que pot mantenir-te despert al matí. Hem trobat nou alternatives a aquesta substància que et revitalitzaran sense convertir-te en addictiu
Instruccions clares per al registre i el càlcul de la baixa. Descobriu com hauria de ser un certificat d'incapacitat laboral real i quant pagarà
Com les lents de contacte poden canviar la microflora dels nostres ulls, diu l'oftalmòloga Lisa Park
Molta gent creu que pots millorar la teva vista i fins i tot aprendre a veure en la foscor completa si menges moltes pastanagues. Entendre si les pastanagues milloren la visió
Si no saps com millorar la teva vista treballant constantment amb un ordinador, llegiu consells senzills sobre com configurar el monitor, la cura dels ulls i exercicis especials
Com millorar la memòria? Sortiu als parcs i boscos més sovint. Segons els científics, només es triga mitja hora a estar a la natura per notar l'efecte
Un entrenador de Sydney va desenvolupar un programa d'entrenament i nutrició personalitzat per al nostre autor. L'objectiu és guanyar múscul. Sasha tindrà èxit? Veurem
Fins fa poc, no estava clar quant exercici per obtenir els beneficis mentals. Científics d'Oxford i Yale van dedicar un estudi a gran escala a aquest tema