A l'article parlem de quins aliments no s'han de menjar mai amb l'estómac buit i de com substituir-los perquè l'estómac no faci mal
El sobrepès no sempre és el resultat de la mandra o un menjar excessiu. Aquí hi ha tres causes psicològiques de sobrepès que poden arruïnar-ho tot
Tens un trastorn alimentari? Un pirata informàtic l'ajudarà a fer front al problema. En aquest article, trobareu la resposta a la pregunta de com deixar els afartaments i canviar a aliments saludables sense fer dieta ni estrès
L'addicció al sucre és un fenomen molt real, com, per exemple, l'addicció a la nicotina. Aleshores, què passa quan et limites als dolços?
El dejuni a curt termini no només és bo per perdre pes. Entre els avantatges d'aquesta dieta hi ha la reducció dels nivells de sucre en la sang, la millora de la memòria i l'enfortiment de la immunitat
Elena Berezovskaya, ginecòloga i autora de llibres sobre la salut de la dona i l'embaràs, explica si l'alcohol realment mata els ous
Incloeu plàtans, cúrcuma i altres antidepressius naturals a la vostra dieta, i potser la qüestió de com reduir l'estrès ja no serà rellevant per a vosaltres
Les causes perilloses de la inflor són molt rares. Si no hi ha símptomes amenaçadors, n'hi haurà prou amb canviar lleugerament els hàbits alimentaris i l'estil de vida
Sobre per què el pes només augmenta després de 40 anys i com mantenir una bona figura quan el metabolisme i les hormones funcionen en contra
Un life hacker t'ajudarà a avaluar correctament l'estat del teu cos, mesurar el percentatge de greix corporal i perdre pes sense perjudicar la teva salut
Com més temps passis encara, més probabilitats tindreu de patir malalties del cor. I el risc gairebé no es redueix, encara que facis esport
Les proteïnes són essencials per a la construcció muscular i la salut en general. A l'article us explicarem quanta proteïna heu de consumir al dia
Comptar les calories d'un plat complex és difícil per a molts. Aquesta fórmula i serveis senzills us ajudaran a calcular el contingut calòric de 100 g de qualsevol plat complex
Per aconseguir el pes desitjat, només cal calcular correctament el dèficit calòric, tenir en compte les característiques del cos i redactar correctament el menú
L'activitat física és vital per a nosaltres. Els científics van dir amb quina freqüència cal fer exercici per sentir-se bé a qualsevol edat
Bones notícies per a aquells que volen mantenir-se prims i sans
Els estudis han demostrat que el dejuni intermitent és molt més eficaç per a la pèrdua de pes que el recompte constant de calories i el control de les porcions
El ioga no són només asanes que repeteixes a partir d'imatges. Aquest és un sistema que t'ensenya a sentir el teu cos i trobar la posició correcta a l'espai. El life hacker entén per què la repetició irreflexiva d'asanes no dóna l'efecte desitjat i com fer ioga correctament.
L'addicció al sucre no només perjudica la teva salut, sinó que també et fa emocionalment inestable. Com tractar amb una droga dolça? Ho explicarem més
Osteoporosi, artritis reumatoide, raquitisme i osteomalàcia: aquestes i altres malalties dels ossos i les articulacions es poden prevenir amb una dieta adequada
Si us fan mal els genolls quan us poseu peses a la gatzoneta o si us trobeu incòmode la part baixa de l'esquena, proveu almenys alguns d'aquests consells
Els aliments saludables no són només espinacs i api. Explicant com fer una dieta saludable i compartint receptes senzilles i delicioses
Sovint, el desig ardent de les noies d'aconseguir ràpidament el cos perfecte condueix a accions equivocades i el resultat contrari
Sembla que no hi ha exercici més entenedor que les flexions des del terra. Però no tothom ho fa bé. Comproveu vosaltres mateixos. Potser estàs cometent aquests errors
Vam decidir esbrinar quin tipus de vida porten els centenaris. Et direm què menjar i beure i com viure per algú que somia amb bufar cent espelmes en un pastís algun dia
Els consells de fitness d'entrenadors famosos us ajudaran a corregir els vostres errors i provar algunes tècniques interessants que entrenen les estrelles
Bloquejar la columna toràcica dificulta la respiració i aclapara la part baixa de l'esquena i el coll. Aprèn a desenvolupar la flexibilitat a la columna toràcica
Si els músculs han deixat de créixer, no hi ha prou velocitat en córrer o la potència d'un cop: necessiteu força explosiva. Un hacker de la vida us dirà com crear un entrenament així
En aquest article, us explicarem com triar un gimnàs, posar-vos còmode amb ell i també entendre què necessiteu i què no heu de fer a l'entrenament
Exercicis de flexibilitat senzills per a estiraments diaris de la professora de fisioteràpia de la Universitat de Nova York Marilyn Moffart
La natació pot ser difícil per començar. Avui explicarem als nedadors novells com superar totes les dificultats i encara nedar. De vegades sembla que tothom al voltant va a la piscina i neda durant molt de temps. Però com comença la gent a nedar?
Si vols saber què és el CrossFit, és adequat per a tu i amb quins exercicis començar a entrenar, aquest article és per a tu
Després de córrer, el dolor pot aparèixer per diferents motius. Val la pena seguir unes quantes regles perquè les lesions no es converteixin en un obstacle per assolir els objectius esportius
Què incloure al vostre pla d'entrenament durant la temporada baixa per augmentar la força i millorar la vostra tècnica: consells d'entrenadors professionals
Científics nord-americans han descobert com l'activitat física afecta les capacitats cognitives de les persones de mitjana edat
Síndrome del túnel, també conegut com a síndrome del túnel carpià. Si esteu familiaritzat amb aquest problema, un ratolí d'adherència lateral us pot ajudar a alleujar les molèsties
Aquest exercici de postura és una bona alternativa als complexos d'enfortiment de l'esquena. Trobeu només 5 minuts al dia per estirar-vos correctament i veureu els resultats aviat
Si tu, com jo, de vegades t'avorreixes d'anar a entrenaments, aquest article és especialment per a tu. En ell, hem escollit 10 maneres que us ajudaran a diversificar els vostres entrenaments i no us permetran avorrir-vos
En aquest article, us explicarem per què les noies necessiten estirar el ferro i per què els exercicis amb una barra no convertiran una jove fràgil en un Hulk
Després de veure la pel·lícula "Edge of Tomorrow" i trobar-hi una petita incoherència, vaig decidir tornar a llegir el llibre on estava filmada. Al llibre també vaig trobar la resposta a la meva segona pregunta: què va fer Emily Blunt durant l'entrenament?