Mentre publiqueu fotos i informes a Instagram sobre com ha anat la vostra propera carrera, vull recordar-vos que, a més de córrer, hi ha moltes coses fantàstiques per fer. Per exemple ballant. M'agrada córrer i des de fa un parell d'anys faig ball swing.
Quin ritual nocturn us ajudarà a dormir millor?
El biohacking, un enfocament per millorar les capacitats del cos mitjançant la ciència i diverses pràctiques, és cada cop més popular. Cada biohacker té el seu propi camí i la seva pròpia metodologia
En aquest article us explicarem què afecta el metabolisme i com accelerar-lo
El somni adequat és refrescant i estimulant. Però si creieu que podeu dormir el cap de setmana i els roncs són absolutament inofensius, probablement us equivoqueu
La naturalesa del son encara és poc entesa. Us expliquem què han descobert els científics fins ara i que tots hem d'aprendre
Atès que el desig de fer esport i controlar la seva alimentació apareix en les persones principalment a la primavera i l'estiu, vam decidir plantejar aquests temes el més sovint possible. Aquesta vegada vull compartir amb vosaltres unes delicioses receptes de batuts que no només són saludables, sinó també força nutritives
Vigilant la teva dieta, anant al gimnàs, però sense perdre pes de cap manera? En aquest article, trobareu aliments saludables que poden ser un obstacle
Els 20 consells de fitness més fiables i provats en el temps
Hi ha una gran quantitat de tècniques de meditació que s'han desenvolupat practicant ioguis durant segles. Entre ells n'hi ha molt complexos i els que qualsevol pot fer directament a l'oficina. Per fer-ho, cal deixar-se sol almenys 15 minuts.
Com mantenir-se vigorós i productiu durant tot el dia? Els exercicis senzills que són fàcils de fer al lloc de treball ajudaran
Només unes quantes flexions poden tenir el mateix efecte que una tassa de cafè. Així, doncs, la propera vegada que necessitis noves idees i una nova perspectiva sobre un problema, en lloc de fer un viatge a la màquina de cafè, estira't i marxa.
Et tornaràs a apuntar al gimnàs? Acabes de començar a fer-ho? Aquests consells us ajudaran a entrenar correctament. L'èxit al gimnàs, com en qualsevol aspecte de la vida, ve amb la comprensió dels fonaments. Ara està de moda provar alguna cosa nova, exòtica, inusual, però fa temps que s'inventen totes les tècniques de treball.
Per què les encaixades de mans són cosa del passat i per què s'han d'abandonar. Però el brofist
Per no plorar pel teu reflex al mirall a l'estiu, cuida't ara. Et mostrarem com mantenir el pes sense esforç
Un berenar lleuger pot substituir-nos un esmorzar complet? És tan dolent no esmorzar al matí? Descobriu què en pensen els nutricionistes
Caminar és una manera fàcil de mantenir-se actiu per a persones de totes les edats. És cert que hem de caminar 10.000 passos al dia? Anem a descobrir-ho junts
Com mantenir la joventut? Exercici! Si escolteu els nostres consells, teniu l'oportunitat de veure's bé i inspirar els joves de la vellesa
Els monitors duals encara es consideren una gran eina de productivitat. Tanmateix, hi ha diversos factors en contra d'un treball tan "doble". Molta gent prefereix treballar amb dos monitors, especialment programadors, per als quals és una pràctica habitual codificar en un monitor i comprovar immediatament l'altre.
Les cebes es poden utilitzar no només per cuinar, sinó també per a fins cosmètics. La màscara de ceba pot prevenir la caiguda del cabell i enfortir la seva estructura
En aquest article - els llocs i objectes més perillosos que estan plens de gèrmens i bacteris que causen malalties. Aneu amb compte i renteu-vos bé les mans
En aquest article, us mostrarem com perdre pes calculant la dieta ideal per a vosaltres mateixos
Un entrenador de Sydney va desenvolupar un programa d'entrenament i nutrició personalitzat per al nostre autor. Sasha podrà guanyar massa muscular? Veurem
Simplement no podia passar. El mètode descrit a l'article va quedar tan sorprès que vaig decidir provar-lo jo mateix. És cert que puc explicar els resultats no abans d'una setmana. Per fer-ho, no caldrà colar i preparar-lo especialment. L'únic que cal és afegir mitja hora a la teva agenda ocupada exclusivament per preocupacions, rabietes, etc.
Si fa poc has tingut problemes per dormir, ja estàs cansat d'invocar el son amb l'ajut de pastilles per dormir o antidepressius, i el recompte constant d'animals amb peülles hendidas que salten de manera precipitada per sobre de la tanca ja està marejat, aquesta selecció de vídeos és només per a vostè.
No és notícia que després de deixar de fumar, una persona comenci a menjar més, i quan fumes, vulguis menjar menys. Es tracta de bioquímica cerebral, tal com han trobat els científics
Vull mostrar-vos els beneficis d'un estil de vida saludable que no heu pensat. I si aquest article finalment es convertirà en aquesta motivació per a tu?
Infografia que parla no només dels beneficis indubtables d'una migdiada, sinó també de fets interessants relacionats amb la migdiada
Els experts en seguretat alimentària diuen que s'ha de llençar el pa florit. Després de tot, el fong penetra profundament al producte
On són els corrents d'aire a la casa? Com segellar els buits
Per a les persones amb poca visió, moltes coses són inaccessibles, ja siguin algunes professions o aficions interessants. T'explicarem què perden les persones amb mala visió i què es pot fer al respecte. 1. Pilot Molta gent somien amb volar, però l'examen mèdic al qual se sotmeten els cadets-pilots és el més estricte.
Com enfortir el sistema immunitari. Amb l'arribada del fred, comencem a tenir especial cura de la nostra salut i prenem moltes vitamines, herbes o medicaments que, creiem, ajudaran a augmentar la immunitat i a fer front als refredats i altres mals esperits
Sis raons per començar a fer esport immediatament. Com començar a fer exercici ara mateix
Aquests exercicis de pes corporal ajudaran a millorar la força, la flexibilitat i els lligaments
Sabem què hem de fer per mantenir-nos saludables físicament. Però la salut mental és una mica més difícil de mantenir. Cal treballar-hi constantment
Els podòlegs adverteixen que les xancletes no et protegeixen de butllofes, bacteris, mala postura i dolor a les cames. Però tot això es pot evitar
L'alcohol és nociu, però no el vi negre. Anem a esbrinar quin és l'ús del vi negre, val la pena beure i si ho és, en quines dosis?
Coneixem o recordem uns 20 regals verds de la natura, les propietats curatives dels quals tenen un efecte beneficiós sobre el cos humà
En aquest article, hem reunit els exercicis de cames més efectius que podeu fer a casa
Aquests exercicis de braços i espatlles es poden fer a casa sense equips d'exercici addicionals. Fes el teu cos bonic