L'esport durant l'embaràs és un assistent per a la futura mare i el nen. T'expliquem què has de tenir en compte a l'hora d'escollir el tipus d'activitat física
Exercicis estàtics, córrer ràpid, simuladors: què triar? Si encara no heu compilat un sistema de formació per a vosaltres mateixos, la nostra breu guia us ajudarà
Quins canvis relacionats amb l'edat es produeixen al nostre cos i com afrontar-los? O no lluitar? Tracte amb l'experta en nutrició i fitness Pamela Peak
La raó dels centímetres addicionals a la cintura pot ser no només el greix corporal, sinó també alguns problemes digestius. Aquest article us mostrarà com tractar-los. No has perdut aquests quilos de més i estàs mirant tristament la teva figura al mirall?
Probablement heu notat com la fatiga s'ha convertit gradualment en una part de la vostra vida. T'explicarem com fer front a la fatiga fins i tot quan et perdis l'ànim
Tim Ferris va entrevistar professionals, atletes i científics sobre la seva vida diària i va aprendre nous fets sobre entrenament, alimentació saludable i recuperació de lesions
Si us preocupa el mal d'esquena, el mal de genoll, el maluc i el mal de cap, heu de parar atenció a la vostra marxa. Descobrim com caminar correctament i quins exercicis t'ajudaran a aprendre-ho
Tot el que necessiteu són 15 minuts de recanvi, roba còmoda i una catifa o una superfície que no faci por a estirar-se. Aquest entrenament de glutis et sorprendrà
En aquest article, us mostrarem com construir abdominals amb exercicis penjats i dempeus. Aquest enfocament és molt més eficaç que els abdominals i els aixecaments de tors
La inclinació cap enrere de la pelvis sovint es produeix a causa d'estar assegut llargament i causa malalties de la columna vertebral. Una guia detallada us ajudarà a corregir aquest trastorn de la postura
Creus que es necessita molt de temps per fer esport? Però no. Aquest entrenament de 7 minuts us permetrà perdre pes ràpidament i construir múscul
Si encara no has descobert Pilates, t'ho recomanem. Gairebé tothom ho pot fer, i la probabilitat de lesions tendeix a zero
No són els déus els que cremen les olles. Un exemple sorprenent d'això és Vladimir Klitschko, un gran esportista amb èxits únics, que manté la seva excel·lent forma física amb l'ajuda de les regles i hàbits més habituals que definitivament estan a les seves mans.
Iya, l'autor de Lifehacker, va assistir a l'entrenament Urban Tri i va aprendre a córrer correctament, fer escalfaments i per què entrenar en grup és molt més fresc
Què és el ciclisme, en què es diferencia dels entrenaments habituals de ciclisme i quantes calories pots cremar en una sessió? Ho expliquem en aquest article
Aixeca peses molt pesades per al creixement muscular, menja tantes proteïnes com sigui possible i córrer amb l'estómac buit: aquests punts s'han de revisar per fer que l'entrenament sigui més efectiu
El gluten és realment dolent? Hem cobert cinc dels rumors més ridículs i infundats en aquest sentit
Us explicarem com entrenen les forces especials americanes, per a les quals la forma física no és un descans actiu i un canvi d'activitat, sinó una necessitat professional
Aquest mínim de suplements esportius t'ajudarà a recuperar-te més ràpidament, a sentir-te més energitzat, més saludable i a millorar la teva qualitat de vida
Un article sobre l'entrenament de Crossfit si estàs cansat dels entrenaments estàndard del gimnàs. Aquest article us serà útil
Si fa temps que estàs esperant que una cigonya visiti la teva família, però sembla que s'ha oblidat de la teva existència, et proposem revisar… el teu menjar. Què s'ha de canviar exactament i per què - sobre això al nostre article. Sí sí.
En aquest article t'expliquem què has de menjar abans i després de l'entrenament perquè les teves classes siguin productives i et sentis bé
Enderroquem la paret entre tu i el teu cos que t'agradaria. Des d'aquesta publicació aprendràs a baixar de pes sense gana i sense danyar la salut
Heu tingut un dia ocupat? Baixeu-vos una de les aplicacions que us ensenyarà a gestionar l'estrès i protegir els vostres nervis. També t'enfrontes sovint a una situació en què l'entorn et desequilibra completament? Interminables trucades, cartes, reunions, terminis, problemes amb clients o companys:
Amb 10 minuts de meditació al dia, pots desfer-te de la irritació i enfortir el cor
Per a aquesta entrada hem seleccionat els articles més útils sobre esports i salut. Meet: el millor entrenament esportiu del 2015 segons Lifehacker
En aquest article trobaràs exercicis senzills i efectius per a la cara i el coll que faran retrocedir el temps i recuperar-te la frescor
Els grans i les irritacions d'una pantalla facial també poden aparèixer a la pell sana. Hem descobert com eliminar-los i què fer perquè no tornin a aparèixer
Productes per a la pell que protegiran dels efectes nocius i la faran suau i saludable. Només cal incloure'ls a la teva dieta i oblidar-te de les arrugues
La "puntuació d'estrelles" dels hotels no afecta el nombre de bacteris a l'habitació. En un hotel de cinc estrelles, el risc de contraure bacteris és més gran. Per què? Descobriu-ho al nostre article
Per començar a practicar esport cal ganes i bons ajudants. Per exemple, rellotges intel·ligents, auriculars sense fil i bàscules de diagnòstic
T'explicarem com et pot perjudicar la teva pròpia llar, així com donarem consells sobre com canviar la teva vida per eliminar algunes de les causes de l'obesitat
Tots sabem els beneficis de beure aigua per al cos. Però, malgrat això, seguim bevent tota mena de nocives. Llegiu sobre com deixar d'assetjar el vostre cos i, finalment, acostumar-vos a beure prou aigua en aquest article. A Lifehacker ja s'ha plantejat el tema de per què és necessari beure molta aigua.
“Fora de cap”, “en bogeria”, “va començar en la meva vellesa”… Sovint sentim això. No desitjaràs això a ningú. Ni jo ni els meus pares. Però què fer? Passen els anys! Passen factura … En aquest article - una manera fàcil de mantenir el pensament clar a una vellesa madura.
Per ser sincer, sóc una persona molt mandrosa i passiva, sobretot quan es tracta de fer esport. Però d'alguna manera màgicament, l'aplicació Adidas miCoach que us vull presentar em va fer venir ganes de practicar esport, sobretot perquè hi ha l'oportunitat d'utilitzar-la en els meus exercicis matinals diaris, quan surto un parell de parades de la feina a caminar amb calma abans d'un dia laboral….
És possible reduir el temps que triga el cos a adaptar-se al nou fus horari! Aquests consells us poden ajudar a fer front a la somnolència, la pèrdua de gana i altres símptomes molests més ràpidament. Si viatges sovint, ja saps com és canviar de zona horària i patir un jet lag.
En aquest article, us mostrarem diverses maneres de diversificar el vostre entrenament al gimnàs i tornar a treure el màxim profit del procés
Una persona sap com no emmalaltir: es vesteix amb abric, beu te calent amb llimona, però no, no, es refreda. Et recordarem com evitar malalties
En aquest article, trobareu 10 maneres addicionals i no òbvies d'utilitzar vaselina per cuidar-vos i el vostre cos
L'addicció als aliments no és només un problema per a les persones amb sobrepès. Descobreix si aquesta és la teva preocupació responent aquestes 15 preguntes