Si mantens aquests indicadors de salut sota control, pots salvar-te de problemes en el futur o fins i tot salvar-te la vida
Quins són els tipus d'immunitat, és possible augmentar-la, què passa quan falla el sistema immunitari i quins són els signes d'immunodeficiència?
L'edat immune, determinada a partir d'una anàlisi de sang, és molt més informativa per identificar els grups de risc de malalties que la data del passaport
S'ha demostrat que l'estrès afecta la salut i la longevitat. Per tant, cal desfer-se de les experiències negatives el més aviat possible
Els científics han descobert quantes fruites i verdures hem de menjar cada dia per allargar la nostra vida i prevenir moltes malalties
Si reconeixes un trastorn alimentari en tu mateix o en el teu ésser estimat, pren mesures immediates abans que sigui massa tard
Sobrepès, malalties del cor, alteració de la sensibilitat a la insulina i la leptina, malaltia renal, deteriorament de la memòria, i aquesta no és una llista completa
És millor excloure de la dieta els iogurts de fruites, les amanides preparades i fins i tot la sèmola si decidiu canviar a una alimentació adequada
Life hacker va descobrir com deixar de menjar dolços quan hi ha tantes temptacions al voltant i quant recomanen els metges utilitzar
Jamie Oliver porta molts anys lluitant amb el sistema d'alimentació escolar. No hem de confiar en ell, així que us explicarem com ensenyar al vostre fill a menjar bé
Si aneu corrents a la nevera o compreu pastissos amb el més mínim estrès, i després de menjar en excés et sents fàstic amb tu mateix i culpable, això podria indicar un greu trastorn alimentari
És més fàcil controlar els teus hàbits alimentaris quan menges dolços. Els científics nord-americans ho pensen. Quins són els seus arguments? Ho explicarem a l'article
En l'article, parlem dels signes pels quals podeu distingir l'excés de pes en un nen de la greix dels nens normals i completament sans
Directori de medicaments, aplicacions per a diabètics, serveis que t'ajudaran a fer un seguiment de la menstruació, controlar indicadors de salut importants i recordar-te que has de prendre el teu medicament a temps
T'explicarem com baixar de pes amb la tècnica de respiració profunda, per què funciona i quina tècnica és millor triar: jianfei, bodyflex o Oxycise
Perdre pes correctament implica canviar la teva dieta, fer exercici regularment i obtenir resultats graduals. Però ho espatllem tot nosaltres mateixos
T'expliquem per què una respiració incorrecta és perillosa, com normalitzar-la i quins exercicis de respiració són els millors per millorar la teva salut
Els científics han trobat un mètode d'entrenament que rejoveneix el cos a nivell cel·lular. Life hacker diu quin sistema d'entrenament es necessita per mantenir el teu cos fort i fort durant més temps
Descobrim com d'efectius són els salts de drenatge limfàtic i si ajudaran a desfer-se de l'edema, la cel·lulitis i altres problemes
Es va publicar un estudi de 23 anys sobre com els estils de vida sedentaris afecten l'esperança de vida d'homes i dones
Hem fet instruccions detallades per als exercicis de bucle TRX més populars. Aquestes petxines diversificaran molt el vostre entrenament! Si les manuelles, les barres, les kettlebells i les cintes de córrer ja us encenen, és hora de provar alguna cosa nova.
Aquesta és una malaltia que pot escurçar significativament l'esperança de vida. T'expliquem per què apareix l'obesitat i com afrontar-la
Gairebé tothom ha experimentat un dolor desagradable a la part baixa de l'esquena almenys una vegada o més. Aquí teniu 14 exercicis per al mal d'esquena que us ajudaran
La inflamació és un procés necessari per ajudar-nos a sobreviure. Però això només s'aplica a la seva forma aguda, però la crònica condueix a l'envelliment i malalties relacionades amb l'edat
Fins i tot una esquena sana pot patir d'estar assegut durant molt de temps durant el dia. Una postura senzilla pot ajudar a alleujar l'estrès a l'esquena i prevenir una mala postura
Per què hauríem d'incloure, almenys ocasionalment, entrenaments cardiovasculars a la nostra programació, diuen els experts de la xarxa global de clubs esportius d'elit Equinox
Com no fer mal al cor, lluitant amb quilograms amb l'ajuda d'entrenaments i dietes, direm al nostre article
No cal deixar de fer exercici. Per no perdre força i resistència, cal triar els exercicis adequats, tenir en compte el tipus de lesió i l'etapa de recuperació
Resulta que caminar per perdre pes és molt més efectiu que una sèrie d'activitats més tedioses. L'organització adequada de l'entrenament t'ajudarà a construir i aconseguir una gran forma física
Hi ha una creença generalitzada que les arrugues facials apareixen a partir dels somriures freqüents. És això realment així i podem afectar les arrugues?
Probablement, la vista és un dels nostres sentits més valuosos. I per sort, molt fràgil: la influència de factors externs la pot arruïnar fàcilment
L'hacker de la vida va esbrinar en quins casos la pell seca als colzes és un motiu de gran preocupació i en quins casos - per a mesures senzilles per corregir la situació
Life hacker parla de lesions esportives habituals: què fer al lloc, quan tornar a l'entrenament i com prevenir lesions
Què comporta la falta de son i per què cal dormir més? Infografia visual
Els ulls secs amenacen els que passen molt de temps davant de la pantalla d'un ordinador o un telèfon intel·ligent, és a dir, gairebé tots. Els oftalmòlegs moderns han identificat la síndrome de visió per ordinador que pateix més sovint la síndrome de l'ull sec.
Life hacker va preguntar al metge si el treball dempeus és perjudicial, quantes hores al dia pots parar i com minimitzar les molèsties
Molts s'asseuen a la nit, posen el son i intenten acabar algun negoci. No és correcte. T'explicarem per què la falta de son és dolenta per al cos
Aixecar-se amb talons alts tres vegades per setmana (o més) és molt perjudicial. Hi ha alguns consells que us ajudaran a minimitzar els danys als vostres peus
Allunya la mà esquerra de la cara i estira l'esquena. I llegiu la guia pas a pas sobre com seure a l'ordinador perquè ja no us hàgiu d'encorbar
Lifehacker va descobrir quins aliments són especialment útils per al cervell i en quines quantitats s'han de menjar aquests aliments per afrontar amb èxit l'estrès intel·lectual